Hatha-Yoga

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Was ist Hatha-Yoga nach IYENGAR®?

Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister. Um diese Tradition und Wissenschaft für die Welt des 20. und 21. Jahrhunderts zu interpretieren, hat B.K.S. IYENGAR seit den 30er Jahren kontinuierlich und mit unermüdlichem Eifer gearbeitet. Er verfeinerte das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga.

Was bewirkt Hatha-Yoga nach IYENGAR®?

Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexiblität spürt der Yoga-Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.

Wem nützt Hatha-Yoga nach IYENGAR®?

Jeder kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren: Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Streß-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Leistungssportler üben Yoga, um sich besser konzentrieren zu können und sich vor Verletzungen zu schützen, Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis ins hohe Alter.
Auch Ihnen kann Hatha-Yoga nützen!

 

Iyengar Yoga

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Über viele Jahrunderte erforschten und entwickelten Hatha Yoga Meister in Indien die Körperhaltungen und Atemteckniken, die wir heute als Hatha-Yoga kennen.
sigrid
B.K.S. Iyengar transformierte diese traditionellen Techniken in eine für den modernen Menschen fassbare Interpretation. Durch seine kontinuierliche Arbeit, seit den 30er Jahren des letzten Jahrunderts entstand die hochwirksame und zeitgemäße Form des Hatha Yogas nach Iyengar.


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B. K. S. Iyengar

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B. K. S. Iyengar wurde 1918 in Südindien geboren.

Seit seinem 16. Lebensjahr praktiziert und unterricht er Yoga und gilt als einer der bedeutendsten Yogameister unserer Epoche .

sigridEr erforschte und verfeinerte das überlieferte Wissen um Körperhaltungen und Atemtechniken.

Durch zahlreiche Demonstrations- und Vortragsreisen und veröffentlichte Bücher wurde er in den 50er Jahren auch im Westen bekannt.

Seit den 50er Jahren erlangteer durch seine Puplikationen, Vorträge und Demonstrationen auch im Westen große Bekanntheit.

Sein Buch “Licht auf Yoga” ist das anerkanntes Standardwerk für Hatha Yoga.

 

Licht fürs Leben. Die Yoga-Vision eines großen Meisters.

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Licht fürs Leben.

Die Yoga-Vision eines großen Meisters

von Iyengar, B. K. S.

Der Nestor des Yoga-Pfades möchte in diesem Werk Licht fürs Leben seine reiche Erfahrung mit uns teilen. Sein Ansatz ist umfassender als in den früheren Büchern auf das Leben als ganzes gerichtet. In 7 Kapiteln führt uns der Autor von den körperbetonten Übungen des Yoga bis zu den tiefsten Zuständen in der Meditation, von der Ebene des physischen Körpers bis hin zum Körper der Glückseligkeit.


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Iyengar-Yoga für Anfänger

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Iyengar-Yoga für Anfänger

Eine Einführung in 30 klassische Übungen

von B. K. S. Iyengar

Dieses leicht verständliche Übungsbuch im handlichen Format ermöglicht Interessierten einen selbstständigen Einstieg in die Praxis des weltweit praktizierten Iyengar-Yoga. 30 traditionelle Yoga-Stellungen für ein ganzheitliches Wohlbefinden - praxisnah erklärt und ausführlich bebildert.


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Licht auf Yoga. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga

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Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
von Iyengar, B. K. S.

Licht auf Yoga ist das bisher umfassendste Lehrbuch zur Praxis des Hatha-Yoga. Aufgrund von zahlreichen, in den anderen Yoga-Büchern nicht enthaltenen praktischen Anwendungen und Übungsformen gilt es weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hatha-Yoga - unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden.
Neben den detaillierten praktischen Anleitungen - in Wort und Bild - gibt Iyengar auch eine grundlegende Einführung in die spirituelle Tradition des Yoga, wie sie in den Yoga-Sutras von Patanjali überliefert ist.
Dabei stellt er die Yoga-Praxis in den Zusammenhang der uralten Weisheitstraditionen Indiens.
Sinnvoll zusammengestellte Yoga-Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Übungsfolgen zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken, erleichtern den raschen Zugang zur Praxis.

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Yoga für die Frau. Das Yogabuch speziell für Frauen

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Yoga für die Frau
Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft

von Gita. S. Iyengar

Gita S. Iyengar, die Tochter des berühmtesten Yoga-Lehrers unserer Zeit, geht von den spezifisch weiblichen Aspekten der Yoga-Praxis im Hinblick auf Stellungen, Atemübungen und Meditationstechniken aus, um mit deren Hilfe größtmögliche Wirkung zu erzielen, u. a. durch

Positive Steuerung hormoneller Prozesse während der Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Menopause
Lösung von Verspannungen im Rücken- und Bauchbereich infolge spezifisch weiblicher Beschwerden
Verhinderung und Aufhellung von Depressionen, etwa während der Wechseljahre

Steigerung der Liebesfähigkeit

Beschleunigung des Heilprozesses im Krankheitsfall
Über 200 Abbildungen ermöglichen es, sich mit den verschiedenen Yoga-Stellungen vertraut zu machen, um auf diesem Weg neue Energie zu tanken.


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